フンッ・・・フンッ・・・
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あ、すみません！スクワットをしていてこのブログが見られていることに気づきませんでした、、、
デザイナーの亀山です！
みなさん、運動はしていますか？
クリエイターは運動不足になりがち、、、
運動不足は脳の活動にも悪影響があるので創作活動の天敵なのです。
良いクリエイティブ、最高のブランディングは日々の鍛錬からこそ生まれる！
だからこそモンブランでは運動不足を解消するために、
毎週火曜日にメンバーで集まって運動する日を作りました！
その名もズートレ！
かれこれ10年ちかくやっているこの活動、
ズートリッパーの野田氏をリーダーに始まったトレーニング週間を文字って、ズートレと名付けられました。
今では毎月メンバーが交代でメニューを考案し運動をしています。
今回のブログは10年間で練り上げられたモンブランメンバーたちのトレーニング内容と運動成果をご紹介します！
各トレーナーのおすすめ運動TIPSもあるので、運動を始めたい方はぜひ最後までご覧ください👀✨
室内でも汗だく！高木トレーナーのトレーニング🥊💨
高木トレーナーのトレーニングはNintendoSwitchを使ったボクササイズ！
ゲームっ子が多いクリエイティブ業界ではお持ちの方も多いのではないかと思います！
慣れるまではみんな少しぎこちない様子でしたが、
慣れるとみんなノリノリです！
（楽しげな様子ですが、次の日には上半身がバキバキになります。（悲鳴））
うなる拳に、躍動する髪！最後まで音楽に乗り続けるメンバー！
そうしてトレーニングが終わる頃には、みんながへろっへろになれる、
高木トレーナーのボクササイズでした。
（ボスいわく、ボクササイズ後のブランディング会議は頭が冴えました。とのことでした！うーん、運動ってすごい！）
…ボクササイズ後の野田氏。
（この時は1月の写真なのでボクササイズが如何に運動量があるかが分かりますね）
遊びながら動く！江藤トレーナーのトレーニング🤸♂️🎳
江藤トレーナーのトレーニングは遊びながら動く！をテーマに運動！
↑はコーンホールというスポーツゲームで、
コーンの入った袋を台座に向かって投げ、得点を競います。ボードに乗ると1点、穴に入ると3点、設定した点数に早く到達したチームが勝利です！遊びのディレクションはピカイチな江藤コーダーらしい遊びですね！
とてもシンプルなゲームなゆえ、みんな投げる時は真剣です。
（こんな真剣な顔、WEB製作での打ち合わせでも見れません。）
真剣勝負すぎていい大人が床に這いつくばる程白熱しました！
そして時には事務所を飛び出し、ボーリングへ！
何事にも真剣に取り組む江藤トレーナー、
スペアに満足できずこの表情です。
うんうん、スポーツっていいですねぇ！
※ちゃんと仕事もしています。笑
ちなみにボーリングは腕と背中、足に筋肉痛がきます。何にでも筋肉って使うんだなぁ。
シンプルイズベスト！佐々木トレーナーのトレーニング🚶🚶♀️🚶♂️
佐々木トレーナーのトレーニングは外周ウォーキング！
モンブラン熊本事務所は近くに江津湖があるのでウォーキングに最適な立地なのです。
自然豊かな江津湖、
歩いているだけで癒される風景は１時間のウォーキングもあっという間に感じさせてくれます
動植物園の裏くらいまで歩くと、湧水スポットも！
江津湖エリアはトイレや休憩スポットも豊富なので、手ぶらでふらっと歩くのもおすすめです
ウォーキングの後はしっかりストレッチ！
ここでも野田トレーナーはタンクトップ装備（季節は12月）
トレーニングの後は付近のカフェでランチをテイクアウトして食べることも
デザインやコーディングが難航した時にはウォーキングするのも脳のリフレッシュになりますからね
心も体もリフレッシュできる、江津湖ウォーキングでした！
運動もトレンドがある？！大瀬良トレーナーのトレーニング🧑🚒👊
大瀬良トレーナーのトレーニングは筋トレ＆有酸素の脂肪燃焼トレーニング！
パーソナルトレーニングに通っている大瀬良トレーナーのトレーニングは、一人一人しっかり指導がはいります👀
↑の写真はもっと腰を下げるように言われているグラフィックデザイナーBRYSの濱近氏
イメトレでしっかりと学ぼうとする濱近さん。
グラフィックデザインで培ったイメージ力はこんな時にも役立つ？！
トレーニング内容はベーシックな筋トレだけではなく、SNSで流行っている運動も！
この時は消防士体幹トレーニング🏋️♂️（参考はこちら！）
大瀬良トレーナーのリサーチ力は運動面でも大活躍です。
この激むずトレーニングも１回でマスターしてしまうボス。
モンブランのディレクター陣はフィジカルも強いのが特徴かもしれません。
運動の最後には怪我予防のストレッチまでしっかりと！
肩甲骨を動かすだけでも血行がよくなりますよ〜！（今見てくれてる方、肩回しながら見てください⭐︎）
最後はズートレの始祖！野田トレーナーのトレーニング🤛🔥
かれこれ７〜８年程続けている長い歴史のあるズートレですが、最近までは野田トレーナーがずっとコーチをしてくれていました。
そんなズートレの始祖、野田トレーナーが開催するトレーニングはキックボクシング！
なんと格闘技歴は10年以上になる野田トレーナー！コーチングのクオリティは先生レベルです。
キックやパンチはもちろん、避ける動作やコンビネーション、
バリエーション豊かなトレーニング内容でメンバー達もメキメキ強くなってきています🔥
時に佐々木Dの漫画のような激重キックを受けとめ、
日々のコーディングで鍛えられた大瀬良コーダーの覇王色パンチを全身で受け止めながらも、
最後まで活気溢れるトレーニングを続けてくれる野田トレーナーはモンブランの元気玉です🌞
野田トレーナー、いつも楽しいトレーニングをありがとう〜〜〜〜〜！！！！！
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以上がモンブランメンバーによるトレーニング内容の紹介でした🏃♀️💨
ここまで見てくれた方は私も運動初めてみようかな？！と思って頂けたのではないでしょうか！
最高のクリエイティブには運動を、
始めやすくて、続けやすい運動習慣からぜひ始めてみましょう〜♪
最後に取材の取れた各トレーナー達の振り返り＆運動をする上でのポイントをまとめましたので、
ぜひ日々の運動時の参考になると嬉しいです！
江藤トレーナーの振り返り＆TIPS💡
①今年の初めに決めた運動目標腹筋を割る！
②自分の中で習慣化したor達成した運動2~3日に1回ジムに行く様になりました💪
③おすすめの運動TIPSやる気がない時はTiktokなどにある1分程度の運動おすすめです！
大瀬良トレーナーの振り返り＆TIPS💡
①今年の初めに決めた運動目標歩く機会を増やして平均歩数を去年より増やす
②自分の中で習慣化したor達成した運動歩く習慣がついて、平均歩数が去年の2倍近くになりました！
③おすすめの運動TIPS運動スイッチが入るまでが腰が重くなりがちので、準備がいらない運動を最初にするのがおすすめです！私はスクワットや足を上げる系の運動をとりあえずやるようにしています。あとはタイマーをかけてタイムアタック方式で始めるとだらだら長引かずに出来るのでよくやります
野田トレーナーの振り返り＆TIPS💡
①今年の初めに決めた運動目標
新しい格闘技をはじめる
2日に一度はスクワットとカーフレイズを1000回する
②自分の中で習慣化したor達成した運動
総合格闘技のジムに週2回行くようになった
大体2日に一度のペースでスクワットとカーフレイズを1000回するようになった
③おすすめの運動TIPS
ショート動画を観ると時間が溶けますが、運動しながら観ることで30分くらいの運動があっという間に過ぎます。
特別取材！最強フィジカルを育む秘訣は⁉️
代表竹田の振り返り＆TIPS💡
①今年の初めに決めた運動目標とくにかくよく歩く！歩けなかった日は少なくてもいいから何かする。
②自分の中で習慣化したor達成した運動とにかく歩けました！ただどんどん歩く日数が減ってきているので、ここでもう一度兜の緒をしめようとおもい先程も1時間あるいてきました。それと歩けなかった日はスクワット100回など、何かするようにしております🙌
③おすすめの運動TIPS歩く！朝早く！竹田は4時に起きてあるきます。最近はすごく寒くなってきて、1時間歩いたあとも真っ暗です。太陽を浴びたくない江藤くんにはおすすめの時間帯です。
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最高のクリエイティブは最高のフィジカルから！
来年もこの振り返り記事が書けるように、私も頑張ります🏃♀️💨✨
最後まで読んでいただき、ありがとうございました！良いお年を！
